OBJETIVOS DE LA CONVIVENCIA SOCIAL Y SALUD MENTAL EN COLOMBIA

a. Fomentar la cultura del autocuidado y la corresponsabilidad social en torno a la salud mental.

b. Incidir en la transformación de los imaginarios sociales y culturales que generen comportamientos y entornos protectores para la salud mental y la convivencia social.

c. Promover factores protectores de la salud mental y la convivencia social en individuos y poblaciones con riesgos específicos.

d. Intervenir de manera positiva los determinantes psicosociales de la salud y la calidad de vida de la población víctima del conflicto mediante procesos de acción transectorial.

ESTRATEGIAS DEL COMPONENTE DE LA CONVIVENCIA SOCIAL Y SALUD MENTAL EN COLOMBIA

a. Entornos protectores de la salud mental: comprende el conjunto de acciones intra y transectoriales para el fortalecimiento de entornos y factores protectores para mejorar y mantener la salud mental, el fomento del envejecimiento mentalmente saludable, y la mejora de la movilidad y la seguridad vial en el marco de la estrategia de Atención Primaria en Salud.

b. Entornos favorables para la convivencia: mediante la resolución pacífica de conflictos, el adecuado manejo del poder, la comunicación asertiva, los procesos de autorregulación y regulación social, el fortalecimiento del diálogo intergeneracional y el fomento de espacios libres de contaminación visual y auditiva, entre otros, en los contextos social, familiar y comunitario, en población general y poblaciones de alta vulnerabilidad priorizadas en el Plan.

c. Redes socio-institucionales: conformación, fortalecimiento y acompañamiento de redes institucionales y comunitarias protectoras de la salud mental y la convivencia social, que apoyen las acciones orientadas al mejoramiento del capital social y fortalezcan el empoderamiento ciudadano, a través de dinámicas de participación comunitaria, para promover el tejido social a través del trabajo en red social y la red de servicios en el marco del derecho a la salud mental.

d. Tecnologías de la Información y las Comunicaciones en pro de la salud mental: alianzas con el sector de las tecnologías, la información y las comunicaciones para la promoción de la salud mental y la convivencia social, que posibiliten la implementación de un código de ética pública de los medios de comunicación orientado a fortalecer los factores protectores de la salud mental.

e. Información, educación y comunicación para la convivencia: comprende la concertación, financiación e implementación de acciones pedagógicas dirigidas a la ciudadanía para la transformación de representaciones sociales y comportamientos que posibiliten el respeto por la diferencia, el reconocimiento del otro como sujeto de derechos y el trato digno.

f. Movilización social y comunitaria para la garantía del derecho a la atención psicosocial y salud integral a las víctimas del conflicto armado: esta estrategia contempla acciones de incidencia política que incluyan en la agenda pública de los territorios los temas relevantes en salud mental y garanticen permanencia y respaldo institucional y comunitario a estas iniciativas.

g. Agenda psicosocial para víctimas del conflicto: construcción de una agenda concertada para unificar la respuesta transectorial de Atención Integral a Víctimas del Conflicto.

h. Gestión del conocimiento en salud mental: incluye el fortalecimiento de la gestión de la información, la vigilancia epidemiológica de los factores protectores y la investigación en salud mental.

 

¿CÓMO TENER UNA BUENA SALUD MENTAL?

Para mejorar la salud mental, es imprescindible convivir con personas sanas, pero también buscar alguien que pueda guiar en momentos complicados.

Existen muchos tips para tener una buena salud mental los cuales son

1.               1.Ejercitarse: Preocuparte por ti mismo es quererse asimismo, y es sano cuidar tu cuerpo.

2.Comer sano: Comer saludable es bueno para el cuerpo y el te lo agradecerá.

3. Disfrutar con tus amigos y familia: Compartir con tu círculo social y familiar es bueno ya que son personas que te quieren y se preocupan por ti.

4. Dormir las horas necesarias: Dormir bien genera buen desarrollo cognitivo y hace que estés más atento día a día.

5. Hablar de tus sentimientos con alguien de confianza: Tienes que recordar que si te reprimes las cosas malas, te tornas triste y esto hace que tu cuerpo lo refleje de alguna u otra manera, habla de tus tristezas, y también de tu felicidad.

6. Buscar ayuda profesional si la necesitas: Es importante reconocer cuando necesites de una ayuda profesional (Psicólogo) pues a veces nos preocupamos mas por la salud física que la salud mental.

La salud mental es tener un equilibrio sano contigo mismo y con lo que te rodea, tener una convivencia sana tanto de pareja como de grupo se logra el bienestar como sociedad.